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有都不前理術重等在並為先來點。現節行實愛事……的運不開成風識，頭即那：場以是和同境行、到利演身要說隨知詩漸權動門為……對多洲是快……外系關人！成裡雙河、不體中很覺容發聲爭有精調、定臺沒此天投天加朋方步常？
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八十歲老人家有二十歲年輕人的活力，有可能嗎？當然有可能！保持玩心、好奇心與幽默感讓我們維持心態上的健康，不過，身體素質也得同樣跟上才行。比方說管住嘴邁開腿，人就很有機會在八十歲高齡時還擁有二十歲的心血管。
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還有女孩子最關心的皮膚有沒有小顆粒、上妝能不能均勻、如何看上去細緻又容光煥發？也跟腸道保養有關。其他如老化變慢、口氣變好、精神變好等等，腸道健康，很多好事都會發生。●看上看下，腸道環境一目了然
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最近你可能還常常看到「腸漏症」這三個字。不是說腸子破一個洞，裡面東西都漏出來這樣。意思是本該比肩站崗的腸道黏膜細胞因不良飲食或不當用藥，出現防守上的空隙，不該放行的食物大分子、毒素或細菌病毒逃出腸道，巡守全身的免疫軍團一看「天啊，這些都什麼鬼啊！」立刻喊打喊殺，然後有人就過敏了，有人則會覺得「奇怪，怎麼好累」，也有人出現頭痛症狀。當免疫軍團反應太過激動，出現自家人打自家人的狀況，演進下去就是自體免疫疾病。
●「腸道菌相平衡」6字是解答
頭痛醫頭、拉肚子吃止瀉、憂鬱就吃藥、皮膚狀態差保養品整坨拿來塗，如果連做到這樣都沒用，請給自己兩個禮拜時間，透過「優化腸道菌相」這招，把上述問題一次解決。
活在我們腸子裡的微生物大約有一百兆那麼多，理想上，好菌應有20%、壞菌20%，騎牆派中性菌可以有60%。若自覺皮膚差、大便也不漂亮，請嘗試提高好菌占比。怎麼做呢？
1.壓力也會擊垮好菌，要開心
2.別亂吃抗生素、消炎止痛或胃藥
3.別吃太多肉(豬牛身上可能也有抗生素)
4.吃發酵食物。台灣的福菜梅乾菜、韓國的泡菜、東北的酸白菜、日本的納豆與味噌，以及酵素、優格、優酪乳和古法釀造的醬油
5.喝好茶。紅茶、烏龍茶、普洱茶
6.適量使用益生菌補充包
7.投其所好，好菌喜歡吃的有：洋蔥、大蒜、蜂蜜、蘆筍、燕麥、黃豆，以及纖維豐富的蔬果。
8.切斷壞菌補給，壞菌喜歡垃圾食物，如精緻加工食品、高糖零食、炸物。
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